フランス発
伝統的心身調和メソッド
「ソフロロジー（Sophrology）」
IPHM認定講座
国際基準のカリキュラム × 満足度98% × 13レッスン完全網羅
IPHM認定「ソフロロジー（Sophrology）」プラクティショナー養成オンライン講座
ソフロロジーとは？
1960年、心身の調和を目的とした科学的メソッドです。
語源はギリシャ語の「Sos（調和）」「Phren（意識）」「Logos（学問）」。つまり「調和のとれた意識の科学」を意味します。
西洋の医学的なリラクゼーション法と、東洋の禅やヨガの知恵を融合させたこの手法は、現在ではフランスを中心に、出産準備だけでなく、ストレスマネジメントやメンタルケアの画期的なトレーニングとして世界中で活用されています。
神経精神科医アルフォンソ・カイセドが、過度に暴力的だった精神科治療に疑問を持ち、「もっと人間的で、優しく、効果的な方法はないか？」その探求から誕生したのが、ソフロロジーです。
現在、ヨーロッパを中心に世界中のメンタルヘルス・企業・教育現場で採用
✓ フランスでは出産準備として広く実践
✓ スイスやベルギーでは企業のメンタルヘルスケアに導入
✓ スポーツ選手のメンタルトレーニングにも活用
✓ 日本でも静かに広がり始めている、次世代のウェルビーイング技法
こんな「心の疲れ」を感じていませんか？
朝起きた瞬間から「今日も頑張らなきゃ」で心が重い
イライラや不安で、大切な人に優しくできない自分が嫌になる
人前に立つと緊張で頭が真っ白、本来の力が出せない
更年期や出産後の心身の変化に、どう向き合えばいいか不安
それは、あなたが弱いからではありません。
ただ、「心と体を調和させる科学的な技術」を、まだ知らなかっただけです。
この講座で得られるメリットと魅力
ソフロロジーで得られる5つの変化
深いリラックスと、心の静けさ
コントロール呼吸と筋弛緩法で、脳波が「ソフロリミナルレベル」（覚醒と睡眠の間）に。
不安やストレスが自然と溶けていきます。
自分の感情に、優しく気づく力
「今、私は何を感じているのか？」
身体と心の声に耳を傾けることで、感情に振り回されず、自分軸で生きられるようになります。
本番で力を発揮できるメンタル
試験、プレゼン、出産、舞台...
「メンタル・サジェスチョン（イメージング）」で未来を脳にインストール。本番で自然と力が出せます。
深いリラックスと、心の静けさ
コントロール呼吸と筋弛緩法で、脳波が「ソフロリミナルレベル」（覚醒と睡眠の間）に。
不安やストレスが自然と溶けていきます。
自分の感情に、優しく気づく力
「今、私は何を感じているのか？」
身体と心の声に耳を傾けることで、感情に振り回されず、自分軸で生きられるようになります。
受講生の声 / ケーススタディ
実際にこのメソッドを体験された方々の、具体的な変化と成功体験をご紹介します。
不眠と不安が消えて、朝が楽しみになりました
Kさん（42歳・会社員）
更年期に入ってから、夜中に何度も目が覚め、不安で心臓がドキドキ。朝は疲れ果てて起きるのが辛く、仕事も家事も「こなすだけ」の毎日でした。
ソフロロジーの呼吸法とリラクゼーションを寝る前に5分実践するようになってから、驚くほど深く眠れるように。朝の目覚めが軽くなり、「今日は何をしようかな」と前向きに一日を始められるようになりました。
夫からも「最近、笑顔が増えたね」と言われて、涙が出そうでした。
出産が怖くなくなり、穏やかに赤ちゃんを迎えられました
Mさん（35歳・妊娠8ヶ月）
初めての出産で、陣痛の痛みが怖くて、ネットで調べるほど不安が増していました。
ソフロロジーで「痛みを敵にしない」「赤ちゃんと一緒に乗り越える」という考え方を学び、イメージトレーニングを重ねました。
本番では呼吸法でパニックにならず、「今、赤ちゃんが頑張ってる」と感じながら穏やかに出産できました。助産師さんにも「すごく落ち着いてましたね」と褒められました。
産後も心が安定していて、赤ちゃんとの時間を心から楽しめています。
プレゼンの緊張が消え、自信を持って話せるように
Sさん（48歳・自営業）
人前で話すことが昔から苦手で、大事なプレゼンの前は緊張で声が震え、頭が真っ白になることが多々ありました。
ソフロロジーの「メンタル準備プログラム」で、成功した未来を何度も脳にインストール。当日は不思議なくらい落ち着いて、自分の言葉で堂々と話すことができました。
商談も成功し、「あの時のSさん、別人みたいでしたよ！」と取引先から言われ、自分でも信じられないくらい自信がつきました。
講座内容
あなたの学びを深める13のレッスン。
基礎から応用、そしてプロフェッショナルレベルまでを網羅した、体系的なプログラムです。
基礎編：ソフロロジーの世界を知る
ソフロロジー入門
• ソフロロジーとは何か？その定義と目的
• 3つの手段：コントロール呼吸、筋弛緩法、メンタルサジェスチョン
• 心身調和のメカニズム
ソフロロジーの歴史
• 創設者アルフォンソ・カイセドの物語
• 催眠療法からソフロロジーへの進化
• 東洋と西洋の統合：ヨガ、禅、現象学
ソフロロジーの実践法
• ダイナミックリラクゼーション（27種類）
• ソフロニゼーション（26種類）
• 立位、座位、臥位での実践方法
ソフロロジーの応用と意図性
• 日常生活の改善（ストレス、不眠、感情管理）
• メンタル準備（試験、出産、プレゼン）
• 医療サポート（慢性痛、治療の副作用軽減）
• 病的行動への対応（依存症、恐怖症）
実践編：セッションの組み立て方
最初のセッション
• クライアントとの信頼関係の築き方
• 問診の技術と現状分析
• 目標設定と治療契約
サポートプログラムの設計
• 8〜12回のセッション構成
• 治療段階、予防段階、終了段階の組み立て
• 個別ニーズに合わせたカスタマイズ
サポートプログラムのセッション進行
• セッションの流れ（受付〜現象記述〜終了）
• エクササイズの選択と実施
• クライアントのフィードバックの活かし方
サポートプログラムの実例
• ストレス管理、不眠改善の実際のケース
• メンタル準備、出産準備のプログラム例
• 医療サポートの具体的アプローチ
プロフェッショナル編：専門性を極め、プロとして活躍する
特定の対象者
• 妊娠中の女性への出産準備サポート
• 子ども、思春期への配慮
• 企業、団体でのグループ実践
セッションを進行する
• ソフロロジストとしての心構え
• 医療行為との境界線と倫理
• クライアントの立場に立つ共感力
支援関係
• 支援者と被支援者の関係性
• カール・ロジャースの援助関係論
• リソースの動員と自己成長の促進
ソフロロジーの開業と実践
• 法的知識と規制の理解
• ビジネスモデルと料金設定
• マーケティング戦略と集客方法
• 保険、契約、安全管理
ソフロロジスト倫理規定
• クライアント保護と機密保持
• 職業上の責任と継続的学習
• 利益相反の防止
• プロフェッショナルとしての信頼構築
あなたの未来は、ここから始まります。
今だけ限定！
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コンテンツとコミュニティへの無制限アクセス！
学習に必要なすべてのコンテンツと、つながりを深めるコミュニティにいつでもアクセス可能。
あなたの成長をサポートする環境が整っています。
国際的に認められた認定プログラム
当プログラムは、国際的に認められたIPHM認定を取得できます。
世界基準の知識とスキルを身につけ、あなたのキャリアを飛躍的に向上させましょう。
100%オンライン学習
ストレスフリーで効率的な学びを実現！場所や時間に縛られることなく、自分のペースで快適に学べます。
これまでにない効率的な学習体験をお楽しみください。
年中無休サポート
年中無休のサポート体制で、あなたの不安や疑問をいつでも解消します。
365日、どんなときでも頼れる存在として、全力でお手伝いさせていただきます！
認定されたソフロロジー（Sophrology）コーチによって設計され、テストされた徹底的に実践的なトレーニングです
音声、実践的なアドバイス、クイズ、練習問題を含む13の没入型モジュール
24時間アクセス可能な会員専用エリア - 必要なリソースがすべてここに！
オフラインでも利用可能なダウンロードモジュール
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IPHM国際認定付きの学習リソース
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一部コンテンツの抜粋をご紹介
よくある質問
受講をご検討中の皆様から寄せられる、よくあるご質問にお答えします。
はい、大丈夫です。
この講座は、ソフロロジーが初めての方でも無理なく学べるよう、「概念の理解 → 実践の手順 → セルフケア → 他者サポート」の順で、段階的に構成されています。
難しい専門用語もわかりやすく解説しています。
ソフロロジーは医療行為ではなく、ウェルビーイング支援です。
倫理規定を守り、医療行為との境界線を理解することが重要です。
本講座では開業に必要な法的知識と倫理もしっかり学べます。
１レッスンは短くまとめられており、隙間時間にスマホで学習可能です。
期限もないため、ご自身のペースで進めていただけます。
ソフロロジーは1960年に神経精神科医によって創設され、ヨーロッパの医療機関で60年以上実践されています。
呼吸法・筋弛緩法・イメージングは、神経科学・心理学で効果が実証されており、フランスでは出産準備として広く採用されています。
ソフロロジーは、東洋(ヨガ・禅)と西洋(催眠療法・現象学)を統合した独自のメソッドです。
瞑想は「無心」を目指しますが、ソフロロジーは「意識的な気づき」を育てます。
ヨガは身体的ポーズが中心ですが、ソフロロジーは心理的アプローチがより深いのが特徴です。