こんなお悩み、ありませんか？
いつも人を優先してしまう
家族や職場の期待に応え続けて、自分の気持ちを後回しにしている。
気持ちの波に振り回される
不安、焦り、自己否定が続き、毎日を軽やかに過ごせない。
人間関係に疲れてしまう
伝え方がわからず、わかってほしいのに距離ができてしまう。
この講座で得られる3つの変化
自分を責めない心の土台
感情の理解・自己受容・レジリエンスを育て、揺れても戻れる自分へ。
人間関係がラクになる対話力
思いやりのあるコミュニケーションを学び、衝突を減らして信頼を築く。
日常で続けられる実践習慣
感謝・瞑想・マインドフルネスを取り入れ、心の回復力を毎日育てる。
ポジティブ心理学は、気合いではなく
「科学的に学べる心の技術」です
本講座では、幸福・自己実現・感情知能・強み・感謝・利他主義・レジリエンスなど、実証研究に基づくテーマを順序立てて学びます。
感覚だけに頼らず、理解して、実生活に落とし込める内容にしています。
#自己理解
#感情コントロール
#ストレス対処
#関係改善
#習慣化
#自己実現
受講生の声 / ケーススタディ
実際にこのメソッドを体験された方々の、具体的な変化と成功体験をご紹介します。
40代・会社員
イライラの原因を言語化できるようになり、家族との会話が穏やかになりました。
50代・自営業
感謝とマインドフルネスを続けたことで、焦りが減り、仕事の判断が早くなりました。
30代・子育て中
自分の強みがわかると、無理に他人と比べなくなり、毎日が少し楽になりました。
IPHM認定で世界に通用する資格を
本コースを修了し認定試験に合格することで、「IPHM認定ポジティブ心理学セラピスト」資格を取得いただけます。
国際基準の資格で、あなたの活動の信頼性を高めます。
学習サポートも充実
わかりやすい音声レッスン
テキスト＆資料ダウンロード
無制限の質問サポート
修了後も学び続けられるコミュニティ
講座内容
あなたの学びを深める15のレッスン。
基礎から応用、そしてプロフェッショナルレベルまでを網羅した、体系的なプログラムです。
基礎編
ポジティブ心理学の科学的根拠
科学的根拠を学び、感覚に頼らず心を整える軸が持てます
幸福と自己実現
幸福の仕組みを理解し、自分らしい生き方を選べるようになります
性格の強みと私たちの幸福への影響
強みを可視化して活かし、自然体で成果を出しやすくなります
感情知能の発達
感情の扱い方を身につけ、気分の波に振り回されにくくなります
ポジティブな感情と私たちの精神状態への影響
前向きな感情を育て、日々の判断と行動の質を高めていきます
実践編
自信と自尊心、その育み方
自己評価の整え方を学び、失敗しても立て直せる自分を育てます
モチベーションと楽観主義、成功への二つの鍵
やる気を保つコツを掴み、先延ばしを減らして行動が続きます
マインドフルネスと瞑想、平穏を育む実践法
呼吸と意識を整える実践で、不安を和らげ落ち着きを取り戻せます
思いやりのあるコミュニケーション、人間関係を改善するためのツール
本音を丁寧に伝える力を磨き、信頼される関係を築けるようになります
感謝の気持ち、ポジティブさを育む原動力
感謝の習慣を通して、幸福感と心の余裕を自然に育てていきます
発展編
利他主義と集団の幸福、どのようにダイナミズムに取り組むか
人への貢献と幸福の関係を学び、支え合えるつながりを育てます
レジリエンス、試練に立ち向かい、立ち直る方法
逆境から回復する力を養い、つまずいても前へ進める心をつくります
ポジティブ心理学、ポジティブ教育、そして子どもたち
家庭で活かせる関わり方を学び、子どもの自己肯定感を育てられます
ポジティブ心理学の導入と実践統合
学んだ理論を日常に落とし込み、無理なく続く習慣へ変えていきます
コーチの倫理規定
支援者としての姿勢と境界線を学び、安心感ある関わりが身につきます
よくある質問
受講をご検討中の皆様から寄せられる、よくあるご質問にお答えします。
はい。初学者向けに段階的に設計されているため、基礎から安心して学べます。
１レッスンは短くまとめられており、隙間時間にスマホで学習可能です。
期限もないため、ご自身のペースで進めていただけます。
自己ケア、家族関係、職場での対話、将来的なコーチング活動の土台づくりに活用できます。
はい。視聴期限なしのため、必要な時にいつでも復習できます。
もちろんです。まずはご自身の変化を体感し、その先に周囲へのサポートへ広げていけます。